Welches Magnesium passt zu mir?

Wir stellen mehrere Magnesiumsorten her. Alle liefern Magnesium; sie unterscheiden sich darin, woran das Magnesium gebunden ist, wie viel in jeder Kapsel steckt und was noch dazukommt. Hier im direkten Vergleich.

Produkt	Woran das Magnesium gebunden ist	Magnesium pro Tag	Kapseln pro Tag	Eine Dose reicht
Magnesiumglycinat, 100 Kapseln	Glycin, eine Aminosäure	140 mg (37 %)	2	50 Tage
Magnesiumglycinat, 120 Kapseln	Glycin, eine Aminosäure	140 mg (37 %)	2	60 Tage
Magnesiumglycinat Öko-Packung	Glycin, eine Aminosäure	140 mg (37 %)	2	50 Tage
Magnesiummalat	Äpfelsäure, die in Äpfeln vorkommt	140 mg (37 %)	2	50 Tage
Magnesiumtaurat	Taurin, eine Aminosäure	88 mg (23 %)	2	50 Tage
Dreifach-Magnesiumkomplex	drei Formen: Oxid, Citrat und L-Ascorbat	235–470 mg (63 %–125 %)	1–2	50–100 Tage
Vitamin D3 + Magnesiumglycinat	Glycin, dazu 1.000 IE Vitamin D3 in jeder Kapsel	60–120 mg (16 %–32 %)	1–2	50–100 Tage

% = der Referenzmenge (375 mg)

So wählen Sie schnell

Am meisten Magnesium in einer Kapsel: Dreifach-Magnesiumkomplex (235 mg pro Kapsel).
Magnesium und Vitamin D3 zusammen: Vitamin D3 + Magnesiumglycinat.
An eine Aminosäure gebunden: Magnesiumglycinat, 100 Kapseln (Glycin) oder Magnesiumtaurat (Taurin).
An Äpfelsäure gebunden: Magnesiummalat.
Die größte Dose: Magnesiumglycinat, 120 Kapseln, reicht 60 Tage.
Im Beutel statt in der Dose: Magnesiumglycinat Öko-Packung, dieselben Kapseln.

Was Magnesium leistet

Dies sind die zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben für Magnesium. Magnesium trägt bei zu:

einer Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung
einem ausgeglichenen Elektrolythaushalt
einem normalen Energiestoffwechsel
einer normalen Funktion des Nervensystems
einer normalen Muskelfunktion
einer normalen Eiweißsynthese
einer normalen psychischen Funktion
der Erhaltung normaler Knochen und Zähne
einer Funktion bei der Zellteilung

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. In der Schwangerschaft und Stillzeit, bei Einnahme von Medikamenten oder unter ärztlicher Behandlung vorher ärztlichen Rat einholen.